Vasara ierasti ir gada aktīvākais ceļošanas laiks, kad dodamies tuvākos un tālākos piedzīvojumos. Vienlaikus daudzi ceļotāji atzīst, ka viena no ceļojuma nogurdinošākajiem daļām ir tieši galamērķa sasniegšana. Ja plāno doties uz kādu tālāku galamērķi, kas neatrodas tepat Eiropā, tad jārēķinās, ka ceļā būs jāpavada pat padsmit un vairāk stundas. Tāpat būtiski atcerēties par laika zonu maiņu. Lai šī ceļojuma daļa nesaistītos tikai ar sliktām atmiņām, pieredzējuši ceļošanas guru dalās ar vairākiem vērtīgiem padomiem, kāpēc iespējas labāk sagatavoties gariem lidojumiem un justies labi. 
 

Pāris dienas pirms ceļojuma “padzīvo” jaunajā laika joslā

Ja ceļojums ir tāls, jārēķinās, ka nāksies padzīvot arī citā laika joslā. Daļai cilvēku nepieciešamas pat pāris dienas, lai pierastu pie “jaunā” laika. Tāpēc, lai šāda problēma neapgrūtinātu ceļojumā, eksperti iesaka jau dažas dienas pirms tā ikdienas ritmu un miega režīmu pielāgot jaunajai laika joslai. Piemēram, iet gulēt un pamosties divas stundas agrāk. Šādā veidā būs iespēja labāk pielāgoties un sagatavot ķermeni gaidāmajām pārmaiņām. 
 

Parūpējies par sava ķermeņa labsajūtu gan pirms, gan lidojuma laikā

Gari lidojumi ir ļoti nogurdinoši, un par to noteikti signalizēs arī pats ķermenis. Tāpēc, lai šādās situācijās justos fiziski pēc iespējas labāk, ieteicams ir ik stundu 5 līdz 10 minūtes veltīt ķermeņa izstaipīšanai. Nekautrējies, piecelies no krēsla un kārtīgi izstaipi muguru, rokas, kājas. Tāpat pirms gara lidojuma ieteicams ēst vieglu maltīti. Ēdiens ar lielu tauku saturu lidojuma laikā var izraisīt kuņģa darbības traucējumus. Trešais padoms šajā ziņā ir lidojuma laikā ik pa laikam iedzert kādu malku ūdens. Tas liks pēc lidojuma justies ievērojami labāk.
 

Sagādā sev mierīgu lidojumu un izolē sevi no apkārtējās vides 

Ja plānots garāks lidojums, savā rokasbagāžā noteikti atvēli vietu arī lietām, kas nodrošinās tavu vispārējo mieru lidojuma laikā. Paņem līdzi trokšņus slāpējošas austiņas, acu masku un papildus ērtumam arī kakla spilvenu. Ar šo komplektu, iespējams, izdosies ne tikai atpūsties, bet arī pasnaust. 
 

Relaksējoša mūzika un podkāsti palīdzēs labāk iemigt

Grāmatu lasīšana un mūzikas klausīšanās ir divi pārbaudīti veidi, kas palīdz iemigt garos lidojumos. Pakalpojums “Spotify” piedāvā dažus mūzikas atskaņošanas sarakstus, kurus var izmantot, lai iemigtu. Tāpat miega radīšanai ļoti labi palīdz dažādas meditatīvas audiogrāmatas.